الخميس، 1 أكتوبر 2009

نمى ذاتك 2



الجزء الثانى




ميزات هذه الدورة:



بعد الانتهاء من هذه الدورة ستجد انك قد تكون مطبقا لبعض اساليب هذه الدورة لكن بطريقة صحيحة ومنظمة :



 1- الاكتشاف .




2- طريقة التفكير والتغير .




3- أفكار جديدة فى حفظ القران الكريم .


 


هذه النقاط الثلاث ستحصل عليها بعد هذه الدورة إن شاء الله تعالى

 
الاكتشاف : ستكتشف طريقة تفكيرك ستكتشف ايضا شخصيتك ستكتشف انت باى مكان وباى موقع من هذه الدورة .. التعلم يكون على ثلاث مراحل :

 الفضول والاطلاع ------الفهم والاستيعاب -----الممارسة والتطبيق



فانت قبل ان تشترك فى الدوره كنت خارج هذه الدوائر الثلاثه وقبل ان تحضر اى محاضرة علميه انت خارج هذة الدوائر فاذا سمعت عن محاضرة ودخلت فيها تكون فى الساعة الاولى او الدقائق الاولى فى فترة فضول واطلاع (تقول والله سمعنا عن دورة جديدة بدنا نشوف ايش راح يصير فيها (فضول واطلاع لا اكثر )..البعض يبقى طوال هذه الدورة داخل الدائرة الاولى فاذا استطعت ان تقفز عن الدائرة الاولى الى الثانيه وبسرعه فى الدقائق الاولى فستربح لانك تريد ان تفهم وتتعلم ..المرحلة الثانية مباشرة تكون فى حالة التطبيق والتجربه ..تجرب ما قلناه فى هذه الدورة فانت فى مرحلة التطبيق ..اتمنى ان لا تكون فى الدائرة الاولى حاول ان تقفز الى الدائرة الثانية ثم حاول ان تطبق مباشرة حاول ولا تجلس بدون فائدة او فقط للاطلاع ..

*جلس شخص فى احدى محاضراتى وخلال التمرين لاحظت عدم مشاركته فيه ..فحينما سالته لماذا لم تشترك ؟قال لى :"انا اريد ان اشوف ماذا ستفعل "كان لا يزالل فى الدائرة الاولى والان نحاول ان نطبق عمليا ..نحاولان نتنفس تنفسا عميقا سنبدا الان ...



**أول تمرين :هو ان تاخذ نفسا عميقا ..طيب لماذا .وما معنى ذلك ؟



الانسان فى الاحوال الاعتياديه يستعمل حوالى 30 % او 40 % من رئتيه فى التنفس .. اكن عندما يكون التنفس عميقا تفتح جميع شعب الرئتين وكلها تتحرك و تملؤها كلها بالاوكسجين الجديد وبدورها تكون قد غذت الدم باوكسجين جديد .. والمعروف ان الدماغ يحتاج الى الدم المغذى بشكل متواصل فالدماغ مبنى على :



الدم ------الدم مبنى على الاوكسجين -------الاوكسجين مبنى على الهواء الذى فى رئتيك ..



وهناك معلومه طبيه ..هناك جهاز يسمى الجهاز اللمفاوى موجود فى كل خلايا الجسم اذا منع الاوكسجين منها تتسمم فيتسبب فى ازرقاق الجسم ثم اسوداده .. التنفس شيئ عجيب جدا ..ولكن كيف نستفيد منه فى حفظ القران الكريم ؟؟



باعتبار التنفس يفيد بالانتقال من فكره الى فكره اخرى ..او اجابة سؤال ما ..لذلك عندما تفكر وتفكر ..ثم تاخذ نفسا عميقا فتاتيك الفكره من اللاوعى وحتى وانت فى قاعة الامتحان عندما تاخذ نفسا عميقا تتذكر ما نسيته ..


اذا القاعدة الثلاثية : يغذى ..........يغذى



اوكسجين -----------دم --------------دماغ



معلومات من المشركين فى الدورة حول فائدة التنفس :




**احد الاطباء المشاركين يقول "ان التنفس البطنى هو الافضل وهو يعطى مجالا اكبر لتوسيع الرئتين وتكون الرئة اكثر راحة والذين يصابون بازمات قلبيه يطلب منهم ان يتنفسوا تنفسا عميقا او يكح كطريقة من طرق التدليك حتى تبقى عضلات القلب تعمل"






**من احدى المشاركات فى الدورات السابقة "انا من عشرين سنه عندى خفقان فى القلب وكان العلاج الوحيد الذى نفعنى منذ سنه هو التنفس العميق "



**ايضا مرضى الربو ..يساعد التنفس العميق على تخفيف عدد الازمات .



**من احدى المشاركات فى الدورات السابقة تقول " تحت الحجاب الحاجز توجد منطقة ميته لا يدخلها الاكسوجين الا اذا اخذ الانسان نفسا عميقا عندها تنتعش الخلايا الموجوده فى هذه المنطقة .



كذلك نرى الطبيب حينما يفحص المريض يسال ويفكر فنلاحظ انه ياخذ نفسا عميقا ثم ثم يصف الدواء ويعرف العلة ..وكذلك الاطفال عندما يسال اى سؤال يحتار فيه تراه ياخذ نفسا عميقا ثم يجيب ..فى حالات القلق بمجرد النفس العميق تاتيك الحلول ..هناك دوره كاملة لمدة ثلاث ايام حول اساليب التنفس ؛كتاب كامل ايضا حول التنفس وكتاب اسليب الهدوء تجدونه فى مكتبة جرير ..احد اساليب التنويم المغناطيسى انه يجعله يسمع تنفسه ؛فالتنفس نعمه عظيمه من الله تعالى لا تكلفنا شيئا بل هى خدمة مجانيه لنا تحل لنا كثير من المشاكل ..



اذا فى لحظات الاحراج خذ نفسا عميقا ..وفى لحظات التركيز خذ نفسا عميقا ..اذا دخلت على محاضرة او خطبه كن هادئا وخذ نفسا عميقا وبهدوء .



((اذا اول شئ تعلمناه من هذه الدورة هو التنفس العميق ))





 تنفس ببلاش ..لا يكلفك شيئا الهواء موجود فى كل مكان ..اينما تذهب ..فى الصباح ..عند الظهر ..فى المساء خذ نفسا عميقا .. ثلاث مرات فى كل وقت خذ نفسا عميقا ...



اذا الحقيقة من هذه الافكار البرمجيه انك تستطيع ان تلقى احسن خطبه او كلمه او لقاء امام الاخرين وذلك من خلال النقاط الخمس ..كيف ابرمج عقلى ..وقد جربناه فى دوره بعد ما عملنا البرمجه هذه قلنا من منكن عمرها ما خطبت ولا تعاملت مع مكبر صوت (المايك )وهى خجولة جدا تتفضل نعمل لها برمجة ولا واحده تحركت ابدا ..الا واحدة كانت مترددة فى رفع يدها ثم قالت انا ..قلت لها الان عندك كلمه من ثلاث دقائق حددى اى موضوع ثم بدات تتكلم وقد مهدت لها بسؤال اعطاها بعض الهدوء والله تكلمت 7 دقائق حتى اننى اريد ان اسكتها فلم تعد تسكت ..ووالله حتى اخذت تاخذ حركاتى من اللاوعى واللاشعور تفعل ما افعل عندما احاضر ...






الجزء الثالث



انتظروا البقيه





هناك 6 تعليقات:

  1. طهر فؤادك**
    *********
    جزاك الله خيرا اخانا العزيز

    ردحذف
  2. السلام عليم ورحمة الله وبركاته
    كيف حالك أختى مهندسة لعزة الامة جزاك الله خيرا عن هذا الموضوع
    أحيانا كثيرة أكون محتاجة لأخذ نفس عميق وربما لا أستطيع فى بعض الاحيان
    على فكرة شكرا على كلامك الجميل ودعواتك الطيبة لى فى مدونتى مدونة سكون الروح

    ردحذف
  3. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..
    الله يكرمكوا يارب شاركونى يوم مقاطعة الفيس بوك يوم 24 /10 وياريت تشوفوا موضوع المقاطعة على مدونتى ومعاية بأذن الله

    ردحذف
  4. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,,
    ماشاء الله موضوع جميل وادعوك لموضوعى الجديد لان رأيك يهمنى اكيددددددد

    ردحذف
  5. امه الرحمن **
    **********
    ربنا يكرمك, بس ليه مش بتقدرى تاخذى نفس عميق ,بالعكس ده لما الواحد بيكون فى اى موضوع شاغله او مضايق منه بيبقى عنده قوه اكتر انه ياخذ نفس عميق لانه بيحس بعد كده بالراحة

    ------------------------------------------
    طهر فؤادك **
    **********
    بارك الله فيك ودايما ربنا يفتحلك ولك المسلمين ابواب عمل الخير,
    بس معلش لظروف مبقدرش اتابع النت كتير ,وبعد كده مقاطع الفيس بوك ليه؟؟؟

    ----------------------------------------------سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر

    ردحذف
  6. I am very glad to search this page. You can read our blog at http://bu.edu.eg/en/

    thank you

    ردحذف

لا اله الا الله محمد رسول الله